Zamiast inwestować tysiaka w cykl zainwestuj w karnet na siłke albo sprzęt/obciążenie do domu :) siła pójdzie w góre a ty nie będziesz miał jak tego wykorzystać bo brak ci ciężaru.
tak i pewnie po ip dojda gdzie mieszkam i internetowa ankieta bedzie dowodem i podstawa dla prokuratury zeby wystawic nakaz przeszukania domu,i zrobia to akurat wtedy gdy ja bede na cyklu bo maja w policji na etacie wrozke i ona im powie kiedy ja robie cykl,oczywscie ja sie pozniej zesram na palach<stane sie kondientem bo mnie nastrasza,ze [...]
Mam 14 lat , w czerwcu miałem w biegu na 1000 m 4.55 ( kiepsko ). Nic nie trenowałem , prawie nie ruszałem się z domu . A po wakacjach pobiegłem o minute szybciej . Nie wiem z kąd taka poprawa eeeeeeee tam .......po co komu podpis : /
[...] przemija... przykłądowy dzień pobudka 8:00 9:00 siłownia 12:00 uczelnia tańce 13:basen do 18:30 ćwiczenia / wykłady 20:30 praca , do ok 22 właśnie wróciłem do domu musze zrobić jeść na jutro , wykąpać się wszamac ostatni posiłek koło 01:00 pójde spać nie do końca odpowiada mi takie życie... a na pewno nei mojej dziewczynie czy [...]
[...] Podstawowym tam sniadaniem jest kawa. Ma to ponoc podkrecic metabolizm i przyspieszyc spalanie tłuszczu. Było tez tam napisane ze mozna sie spodziewac podwyzszonej temperatury itd. Moze to to? Choc watpie bo wtedy na mnie w ogole nie działało.Niemniej dzis odstawka od kawy i mam nadzieje ze uda mi sie " suchą stopą" wrócić do domu:)
[...] smażona ,w dalszej części rozpiski także jest smażona) GOTOWANA - (myślę żeby zacząć jeść orzechy włoskie) WARZYWA MASLO ROSLINNE 82% i ORZECHY Posiełek po dotarciu do domu: (ok. 17) -pół torebki ryżu CALA -kotlet z piersi kurczaka OK - Marchewka BROKULY KALAFziOR (można ziemniaki i buraki jeść?) OLIWA/OLEJ LNIANY Kolacja ok 20~ [...]
[...] - pomidor (zakładam że jeden dość spory plasterek) -ogórek(jeden pocięty na plasterki) Posiłek 2 w szkole (ok. 14) -Powtórka poprzedniego posiłku Posiełek po dotarciu do domu: (ok. 17) -torebka ryżu białego 100g (344kcal) 6,7 0,7 76,5 -kotlet z piersi kurczaka - Marchewka -OLIWA z oliwek wylana na ryż/makaron 50ml Kolacja ok 21~ -kanapki z [...]
[...] schudłem 11 kg, a to głównie za sprawą obozu, na którym całe dnie graliśmy w upale w siatę, do tego jeszcze żarcie było wyjątkowo słabe(dieta kanapkowa). Przyjechałem do domu, zacząłem robić pompki. Codziennie. Pewnego dnia nie udało mi się zrobić ich tyle, ile chciałem. Byłem sfrustrowany. Wieczorem siadłem do kompa na 2 godziny. I gdzieś [...]
Liczba serii na małe 2 na duże 3 daj na początek. "Wyczytałem również że Wiosłowanie jest ćwiczeniem izolowanym " Gdzie to wyczytałeś chyba w Pani Domu :D "nie mamy dostępu do drążka lub nie umiemy na nim ćwiczyć " Sprecyzuj. Jeśli masz drążek to wykonuj albo negatywy tj. powolne opuszczanie albo w pomocą partnera lub z [...]
Po za treningami mam 3 razy w tyg. w-f, 1 w tyg. mam koszykówke. Poza tym jak wracam do domu po szkole to nie mam czasu aż do treningu na jakiś sport bo musze sprzątać, robić lekcje, uczyć sie. Bo jak nie to koniec z judo.jak wracam z treningu to jest wtedy w najlepszym wypadku 20, najczęściej 21 a raz w tyg.22.30. i wtedy ide z psem, póżniej [...]
prawdopodobnie nie bylo zadnego konkretnego powodu,stalismy przed klubem zeby chwile pogadac i mielismy sie zbierac do domu ,ci kolesie staneli obok ,glosno sie zachowywali wiec co jakis czas se na nich patrzylismy ,potem jeden z nich wyskoczyl z tekstem -co sie ****a patrzysz dalej poszlo szybko,wymiana zdan,przepychanka ,jeden z nich dostal [...]
[...] mam mozliwosci czekania godziny... o 20 musze juz konczyc trening ( sasiedzi sie buntują... ) wlasnie dlatego zarcie przed treningiem musi byc 'lekkie' bo 18.15 wracam do domu po robocie a o 18.30 juz będe zaczynal trening... wlsnie w tym jest caly problem, bo nie wiem czy potem usne po spalaczach jak je wezme przed treningiem... 'jak jesz ser [...]
[...] *** ja uderzyl) pierwszego uderzeniem w twarz zalatwielm ( bylo widac ze mial chlopak dosyc) z drugim troche dluzej. Zlamalem mu kosc reki. Ale coz z tego jak po powrocie do domu mialem nochala rozwalonego. A boli az do dzisiaj. Wczoraj sie dowiedzialem ze byli to bokserzy. Nie dziwie sie czemu bolalo. Niewiele brakowalo... Pozdrawiam I [...]
[...] ale dokladnie ci nie powiem, caly cykl i iilosci znalazlem na tym forum w wyszukiwarce na pewno znajdziesz odpowiedz ile dokladnie by to kosztowalo . co do biostyminy to tak, stosowalem ja 6 raz w tygodniu wszytko kupilem w zielarni 20 metrow od domu ;) APivit rowniez , zajdz do jakiejkolwiek zielarni a na pewno wszytko dostaniesz.
Szerzej o treningu interwałowym poczytasz na forum, w skrócie to biegniesz na maksa minute, potem minute odpoczywasz i tak w koło, słowo dieta nie tyczy się tylko diet z Pani domu typu koktajle warzywne itp. Nam chodzi o zbilansowane posiłki które dostarczą Ci wszystkich potrzebnych składników w odpowiednich proporcjach, białka z mięs, drobiu, [...]
[...] do wzrostu, po treningu (przez niewielką ilość ćwiczeń na daną partie) nie czuję się jakbym zrobił wszystko, by dana partia wyglądała tak jak chce, i osowiały wracam do domu :) @MIYOKO, tak lepiej? poniedziałek klatka, triceps wyciskanie na ławce poziomej: 4s. (12,10,8,6) wyciskanie głową w dół 4s. (12,10,10,10) wyciskanie sztangielek na [...]
[...] skoćzyła bo dwóch kolesi mnie oj..ało na jakies 35 zł w sumie to grosze ale fakt był taki że mnie oj..ało byłem wtedy na pks-e kupywac bilet miesięczny wróciłem wtedy do domu mocno wqrwiony i tyle dobze ze akurat był koleś u mnie na chacie , któremu powiedziałem co jest grane ten zebral z 10 kolesi i poszli na ten pks i co sie okazalo ?? , [...]
[...] Lovato Jr. w 2019 roku. Vanderford, który trenuje w American Top Team, doskonale zdaje sobie sprawę z wyzwania, jakie stoi przed nim i czuje się pewny, że może zabrać pas do domu na Południowej Florydzie. „To bardzo inteligentny zawodnik” – powiedział Vanderford w rozmowie z MMA Junkie. „Widzimy go w wielu walkach, gdzie wygląda na [...]
o kurde zdjecia ... nie pomyślałem o tym ale jutro pokaże wiec dzisiaj cały dzien na mieście bo duzo miałem spraw do załatwienia, wrociłem do domu o 18 strasznie wykończony ale i tak jakoś wyrobiłem sie na siłke, dzisiaj postanowiłem zrobić klatke i barki pomimo wielkiego zmeczenia zrobiłem az za duzo.... ale cóż poradzić zajeło mi to ponad [...]
[...] się dalej. Dowiedziałem się, że neurologicznie jest wszystko w porządku - zaproponowano mi pójście do szpitala i zrobienie punkcji. Nie zgodziłem się i wróciłem do domu z nadzieją, że przejdzie... Jednak minęły 2 dni, a ból choć lekki, nadal się utrzymuje. Dzisiaj, myśląc, że pewnie wszystko ze mną okej, spróbowałem zrobić pare pompek. [...]
proszę pomóżcie.... sterydy
